BRU'S – Alles für Männer

Tag Training

PRAEP ProPilot: Muckis und Beweglichkeit

Nicht mehr lange und die Bike-Saison steht vor der Tür – ich freue jedenfalls mich schon! Bis dahin sollte man gut vorbereitet sein, und damit meine ich nicht nur das Bike, sondern auch den eigenen Körper. Denn die Schläge, die man gerade beim Downhill abbekommt, müssen abgefangen werden. Untrainiert führt

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Fitness zum Futtern: Body Kitchen

Training, Training und nochmals Training! Das ist das Erfolgsrezept vieler Trainer und natürlich unverzichtbar für den Muskelaufbau. Aber fast genauso wichtig ist die richtige Ernährung. Denn Muskeln brauchen zum Wachsen – vor allem Proteine! Und vor einer harten Trainingseinheit benötigt der Körper Kohlenhydrate, weil sie schnell die Energie zur Verfügung stellen,

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Feines für die Muckis: Badger Muscle Rub

Natürlich wissen wir alle, wie wichtig Aufwärmen vor dem Sport ist. Allerdings beobachte ich häufig, dass sich die Leute gleich auf die Geräte stürzen, ohne vorher die Muskeln gelockert und gedehnt zu haben. Das kann böse Folgen haben. Ich verstehe, dass die Zeit fürs Training oft knapp bemessen ist. Doch

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Auf Rocky’s Spuren: Bru boxt!

Wer hat nicht auch schon mal beim Promi-Boxen im Fernsehen zugeschaut und sich gedacht: Das kann ich auch! Oder: Bei denen sieht das aber albern aus. Mir ging es zumindest so. Da mein guter Bekannter Sharif Trainer im Boxwerk in Schwabing ist, musste ich das selbstverständlich ausprobieren. Kann ja nicht so

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