BRU'S – Alles für Männer

Tag Sixpack

Mein Traum vom Sixpack, Teil 3

Meine Muskeln sind, wie schon berichtet, inzwischen aufgebaut. Allerdings sind die Bauchmuskeln noch nicht richtig zu sehen, grrrr… Warum? Weil eine Fettschicht im Bauchbereich das verhindert. Die ist allerdings nicht mit Muskeltraining wegzubekommen. Dafür braucht es eine andere Art von Training – Cardio. Ist aber nicht gerade meine Lieblingsdisziplin. Aber für eine

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Mein Traum vom Sixpack, Teil 2

Nachdem ich im ersten Teil schon Bauch und Brust trainiert habe, muss jetzt natürlich auch der Gegenspieler, der Rücken, gestärkt werden. Dafür gibt es kaum was Besseres als die guten, alten Klimmzüge. Auch hier, wie immer, 15 Wiederholungen in drei Serien. Ganz schön schwierig, die Wiederholungen zu schaffen! Drum nehme ich ein

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Mein Traum vom Sixpack – Workout Teil 1

Um am Beach im Sommer eine gute Figur zu machen, dreht sich bei mir seit Wochen alles um Fitness. Mit dem Beginn der Fastenzeit habe ich schon mal meinen Alkoholkonsum reduziert und trainiere nun vier Mal die Woche im Leo’s Sports Club. Beim Training unterstützt mich ein Personal Coach, und auch in Ernährungsfragen

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