BRU'S – Alles für Männer

Tag Fitness

Advent, Advent: PRAEP ProPilot

Die Bike-Saison ist zwar vorbei, aber an seinem Oberkörper sollte man immer arbeiten. Und das nicht nur als Biker, um die Schläge, die man gerade beim Downhill abbekommt, besser abfangen zu können. Auf der ISPO Anfang dieses Jahres habe ich das perfekte Trainingsgerät entdeckt – den PRAEP ProPilot, der dort

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Fitness zum Futtern: Body Kitchen

Training, Training und nochmals Training! Das ist das Erfolgsrezept vieler Trainer und natürlich unverzichtbar für den Muskelaufbau. Aber fast genauso wichtig ist die richtige Ernährung. Denn Muskeln brauchen zum Wachsen – vor allem Proteine! Und vor einer harten Trainingseinheit benötigt der Körper Kohlenhydrate, weil sie schnell die Energie zur Verfügung stellen,

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Alles, was Mann braucht: Men’s Health PRO

Wie ihr schon mitbekommen habt, war ich unlängst in Kalifornien, ein wunderschönes Reiseziel… Für uns Europäer hat es allerdings den Nachteil, dass es gefühlt am anderen Ende der Welt liegt und bei neun (!) Stunden Zeitverschiebung der Jetlag vorprogrammiert ist. Wenn man dann nach der Rückkehr sofort wieder zur Arbeit muss, schlägt

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Get in shape: Strammer Max

Shapewear greift in den Fitnessstudios dieser Welt immer mehr um sich. Ihr wisst schon, ich meine diese eng anliegenden Teile, die voll funktional aussehen. Die Kölner Firma Strammer Max, über die ich ja schon berichtet habe, hat viel Entwicklungsarbeit in ihre Produkte gesteckt, um den Körper perfekt zu formen und ihm beim

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Nix für Weicheicher: Leo’s Next Level!

Ortstermin im Leo’s Sports Club, meinem Fitnessstudio in München, wo ich zugegebenermaßen viel zu selten trainiere. Vor kurzem habe ich mich für eine besondere Trainingseinheit entschieden, die „Leo’s Next Level“ genannt wird und besonders effektiv sein soll. Schon der Flyer, auf dem man zum Ende als kriechendes Etwas (!) dargestellt

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Workout Teil 2, Mein Traum vom Sixpack

Nachdem ich im ersten Teil schon Bauch und Brust trainiert habe, muss jetzt natürlich auch der Gegenspieler, der Rücken, gestärkt werden. Dafür gibt es kaum was Besseres als die guten, alten Klimmzüge, ein ziemlich fieses Workout. Auch hier, wie immer, 15 Wiederholungen in drei Serien. Ganz schön schwierig, die Wiederholungen

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Hängematte & Meer: Bru’s Strand-Workout

Da hat man nun wochenlang auf den Beach Body hintrainiert; hat Schweiß und Tränen vergossen, und dann gibt es ständig leckeres Zeug zu essen und das eine oder andere Bierchen… Da hält die Figur natürlich nicht lange. Es sei denn, man macht längere Strandläufe oder schwimmt mal ein größeres Stück

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