BRU'S – Alles für Männer ALLES FÜR MÄNNER

Tag Training

Fitness zum Futtern: Body Kitchen

Training, Training und nochmals Training! Das ist das Erfolgsrezept vieler Trainer und natürlich unverzichtbar für den Muskelaufbau. Aber fast genauso wichtig ist die richtige Ernährung. Denn Muskeln brauchen zum Wachsen – vor allem Proteine! Und vor einer harten Trainingseinheit benötigt der Körper Kohlenhydrate, weil sie schnell die Energie zur Verfügung stellen,

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Feines für die Muckis: Badger Muscle Rub

Natürlich wissen wir alle, wie wichtig Aufwärmen vor dem Sport ist. Allerdings beobachte ich häufig, dass sich die Leute gleich auf die Geräte stürzen, ohne vorher die Muskeln gelockert und gedehnt zu haben. Das kann böse Folgen haben. Ich verstehe, dass die Zeit fürs Training oft knapp bemessen ist. Doch

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Puls am Ohr: SMS Audio Biosport In-Ears

Ein Samstag im Englischen Garten; die Leute flanieren, geniessen die Sonne .. Und ich? Ich schwitze und zwar richtig! Deutschlands härtester Fitness Coach, Seyit Ali Shobeiri, quält mich zusammen mit sechs Instagramerinnen mit anfangs recht harmlosen Übungen, bei denen jedoch schon nach einer Minute ganze Muskelgruppen schmerzten. Und auch den Puls

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Auf Rocky’s Spuren: Bru boxt!

Wer hat nicht auch schon mal beim Promi-Boxen im Fernsehen zugeschaut und sich gedacht: Das kann ich auch! Oder: Bei denen sieht das aber albern aus. Mir ging es zumindest so. Da mein guter Bekannter Sharif Trainer im Boxwerk in Schwabing ist, musste ich das selbstverständlich ausprobieren. Kann ja nicht so

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