BRU'S – Alles für Männer ALLES FÜR MÄNNER

Nix für Weicheicher: Leo’s Next Level!

Ortstermin im Leo’s Sports Club, meinem Fitnessstudio in München, wo ich zugegebenermaßen viel zu selten trainiere.

Bru im Leo's Sports Club

Bru im Leo’s Sports Club

Vor kurzem habe ich mich für eine besondere Trainingseinheit entschieden, die „Leo’s Next Level“ genannt wird und besonders effektiv sein soll.

Leos Next Level-Trainer Martin

Leo’s Next Level-Trainer Martin

Schon der Flyer, auf dem man zum Ende als kriechendes Etwas (!) dargestellt wird, lässt mich ein bisschen nervös werden – ganz im Gegensatz zu meinen Mitstreitern, die sich darauf zu freuen scheinen. Nach einer kleinen Aufwärmrunde erklärt Martin, der Trainer, die einzelnen Stationen des Zirkels.

Bru probiert Leos Next Level

Bru probiert Leo’s Next Level

Es beginnt mit Liegestützen an Griffen, danach Sliden auf einer speziellen Gleitbahn, gefolgt von Sit-Ups mit Gewichten.

Bru probiert Leos Next Level

Bru beim Sliden

Weitere Stationen sind abwechselnde Taps auf einen Step, dann gilt es, an TRX Bändern das eigene Gewicht hochzuziehen. An der letzten Station macht man Sprünge aus der tiefen Hocke.

Bru probiert Leos Next Level

Bru probiert Leo’s Next Level

An jeder Station müssen wir 40 Sekunden lang volles Tempo geben, danach 20 Sekunden Pause, dann weiter mit der nächsten Übung. Und das Ganze: drei Runden lang! Man muss sich das vorstellen wie eine Ski-Gymnastik, nur zehnmal intensiver.

Bru probiert Leos Next Level

Bru probiert Leo’s Next Level

Dabei sollte der Puls für eine halbe Stunde nicht unter 160 gehen. Eigentlich bin ich ganz fit, die nächsten 30 Minuten Belastung sollten also kein Problem sein. Denkste! Schon in der zweiten Runde bin ich ziemlich aus der Puste – und es wird nicht besser.

Bru probiert Leos Next Level

Bru probiert Leo’s Next Level

Zu Beginn der dritten Runde spüre ich meinen Puls an den Schläfen pochen. Kein gutes Zeichen! Ich werde immer langsamer. Aber da der Puls immer noch hoch ist, scheint der Sinn des Trainings erreicht…

Bru probiert Leos Next Level

Bru probiert Leo’s Next Level

Auch der Trainer wird nachsichtiger mit uns. Denn nicht nur ich, auch die anderen scheinen am Ende ihrer Kräfte. Ehrlich gesagt, ist mir speiübel vor Anstrengung.

Bru probiert Leos Next Level

Bru probiert Leo’s Next Level – und kann kaum mehr

Außerdem kann ich mich kaum mehr bewegen! Kleiner Trost: Der Effekt der Fettverbrennung hält dadurch auch nach dem Training für bis zu 24 Stunden an. Perfekt für all diejenigen, die nicht stundenlang Zeit zum Trainieren haben und schnell fit werden wollen.

Bru ist nach Leos Next Level am Ende

Bru ist nach Leo’s Next Level am Ende

Aber eins muss ich hier noch anmerken: Diese Höchstbelastung ist nichts für Leute, die Herz-Kreislauf-Probleme haben. Und auch die Gelenke sollten stabil sein. Wie gut, dass das Leo’s auch eine sport-kardiologische Untersuchung für seine Mitglieder anbietet. Ich empfehle vor dem Training, unbedingt den Arzt aufzusuchen, dann kann man ohne Bedenken an seine Grenzen gehen. Ihr werdet sehen: Es lohnt sich.

Bru probiert Leos Next Level

Geschafft!

18
Photo By: Valerio Agolino

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close